AKTUELLES

 Ihr Lieben.

der Frühling kommt mit großen Schritten - die Natur wird bunt, die Sonne scheint und die Vöglein zwitschern... genießt das! 

Ich möchte Euch hier über die aktuellen Kurse und Specials informieren. Scrollt also gerne einmal durch - vielleicht findet Ihr etwas, das Euch anspricht. Und schreibt mich jederzeit gerne an, solltet Ihr Fragen haben. 

Außerdem seid Ihr herzlich eingeladen, Mitglied in meiner WhatsApp-Community zu werden oder abonniert meinen WhatsApp-Kanal. Dann bleibt Ihr immer up-to-date. 

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Von Herzen - Namasté

Sabrina

Zertifizierung von Präventionskursen nach §20 SGB V

Es ist ein neuer Präventionskurs dazugekommen - ab 21.04.2026 werde ich (gemeinsam mit der TG Westhofen) Dienstagsvormittags "entspannt in den Tag starten" - mit Hatha Yoga. Und das beste daran: Es handelt sich dabei auch um einen Präventionskurs, 

Was heißt das für Euch? Ihr kommt (regelmäßig) zum Yoga - ein Kurs geht über 10 Termine (bzw. 8 Termine in Westhofen) - und im Anschluss (nach dem letzten Termin) bekommt Ihr eine Bescheinigung von mir. Diese schickt Ihr dann im Anschluss an Eure Krankenkasse und diese erstattet Euch dann (einen Teil) der Kursgebühren zurück. Die tatsächliche Höhe der jeweiligen Erstattung ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden. Bitte informiert Euch VORHER bei Eurer Krankenkasse, ob sie solche Präventionskurse unterstützt. 

Falls Ihr also Interesse habt, meldet Euch bei mir. Die Teilnahmegebühr für den 8er-Kurs (nur in Westhofen) € 150,00 bzw. 10er-Kurs beträgt € 170,00 und ist vor der ersten Stunde zu zahlen. 

Beachtet bitte: Solltet Ihr Euch für die Teilnahme an einem Präventionskurs entscheiden, müsst Ihr an mindestens 80% der Termine teilgenommen haben. Andernfalls wird der Kurs von der Krankenkasse ggf. nicht erstattet. Und außerdem gilt ja sowieso immer: Die Regelmäßigkeit macht's! Tut Euch selbst etwas Gutes und nehmt Euch mindestens einmal die Woche Zeit für Euch! 

Yoga mit Hund

Auch in diesem Jahr werde ich wieder gemeinsam mit Tanja (https://www.hundeschule-holzwarth.de/) Yoga mit Hund anbieten. Termine für den Sommer werden noch bekanntgegeben. 

Aber wir bieten dieses Jahr auch noch ein bisschen mehr an - für diejenigen, die mehr möchten: 

Ein paar Tage in den Bergen. Zusammen mit den Vierbeinern und netten Menschen. Wandern, Yoga, SUP, Mantrailing und mehr... 

Falls Ihr mehr wissen wollt, schreibt mir gerne oder meldet Euch direkt bei Tanja über den angegebenen Link. 

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5. Yoga-Retreat in Bad Salzschlirf ./. 05. bis 07. März 2027

Planung steht - es gibt noch Plätze

Zu guter Letzt - ...

Eigentlich findest Du hier immer den regelmäßigen Stundenplan. Ich bin aktuell etwas am "feilen" meines regelmäßigen Angebots (was Hochborn betrifft), daher ist der Stundenplan im Moment nicht online. Aber keine Sorge: Der kommt wieder! 

Abgesehen von dem neuen Präventionskurs wird es natürlich auch weiterhin die "Freitags-Kurse" gemeinsam mit der TG Westhofen geben. Im Moment ist Pause - aber es geht am 22.05.2026 mit zwei neuen 10er-Kursen weiter. Bitte unbedingt vorher bei mir anmelden, Stand jetzt sind sowohl um 19:00 Uhr (ein paar wenige) als auch um 20:15 Uhr Plätze frei. 

Die einzelnen Termine für die kommenden 10er-Kurse folgen bald. 

22.05.
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Änderungen vorbehalten!

 Welcher Kurs ist der Richtige für Dich?

sanftes Hatha-Yoga

Wir kommen aus einer kurzen Anfangsentspannung und einer Atemübung hinein in die Praxis statischer Asanas, die teilweise in unterschiedlichen Variationen geübt werden (können). So ist für jeden etwas dabei. Der Fokus hier kann je nach Stunde bspw. auf ein bestimmtes Thema gelegt sein (Stabilität im Rumpf, Drehungen, Vor- u. Rückbeugen etc), in der Regel versuche ich in jeder Stunde einen guten Mix aus allen Bewegungsmustern zu kreieren. Am Ende finden wir uns in einer Abschlussentspannung wieder. Du kannst hier zur Ruhe kommen, den Tag hinter Dir lassen und entspannt in einen ruhigen Abend eintauchen.

Early-Bird-Yoga - Hatha trifft Vinyasa

Auch hier starten wir mit einer kurzen Anfangsentspannung und einer Atemübung. In Anschluss mobilisieren wir die Wirbelsäule mit ein paar kleinen fließenden Asanas um uns für das Herzstück des Kurses, den Sonnengruß-Flow, einzustimmen. Gemeinsam praktizieren wir dann unterschiedliche Variationen des Sonnengruß' - mal klassisch, mal mit dem ein oder anderen weiteren Asana gespickt -, um von hier aus dann in eine kurze statische "Abschlusssequenz" (Balancehaltung, Umkehrhaltung) und die anschließende Abschlussentspannung überzugehen. Insgesamt ist diese Art der Praxis etwas fordernder als das klassische Hatha-Yoga. Du bringst Deine Energie zum fließen und fühlst Dich fit für den Tag.

Hast Du Fragen zu den einzelnen Kursen oder bist Dir unsicher, welcher Kurs der Richtige für Dich sein kann? Dann melde Dich gerne bei mir.

Von Herzen

Eure

Sabrina

Du kannst die angebotenen Kurse zeitlich nicht einrichten oder magst lieber erst einmal allein für Dich Yoga entdecken? Kein Problem: Gerne biete ich Dir eine Personal-Yoga-Session an - live oder per zoom.

Sprich mich einfach an und wir finden gemeinsam einen Termin.

€ 65,00/Einheit (=75 min.)